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來月經能洗頭嗎 女性必知的經期五點禁忌2

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rfytytu發表於 4 天前 10:22 | 只看該作者

來月經能洗頭嗎 女性必知的經期五點禁忌2

2、調節情志
情志也就是我們的情緒，這個時候情緒的不穩定會對月經造成很明顯的影響，因此這個時候一定要保持情緒穩定，心情舒暢，要避免受到精神刺激。
3、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養; 飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。 不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。 要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
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三、月經期間有哪些禁忌
1、不宜飲濃茶、飲酒
濃茶含*較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血; 飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
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2、不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。
3、不宜高聲唱歌
婦女在月經期，呼吸道粘膜充血
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，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。
　　4、不宜捶背
腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。
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